Pohyb!!!!Hop,hop,hop...
22. 6. 2009
Premôž únavu!!!!!
Ak si unavená je to len tvoja chyba!Zjavne športuješ len veľmi zriedka.A ked odrazu zabehneš celý kilometer,svaly nečakaný pohyb zaskočí.Počas námahy dochádza k spaľovaniu cukru v krvi a pritom vzniká vedľajší produkt-kyselina mliečna.Tá spôsobuje bolesť v svaloch a to naozaj hroznú.
Nech to páli!
Najdôležitejšie je starať sa o svoje svaly.Pred každým cvičením ich
priprav na záťaž.To sa volá zahriatie:
1.bež na mieste tak aby si sa pätami dotkla zadku 30x
2.bež na mieste a
dvíhaj kolená tak
vysoko ako dokážeš
30x
3.vyskoč 15x na mieste s vystretými rukami a krúž ako veterný mlyn
4.mierne rozkroč nohy a čo najväčším oblúkom krúť hlavou.
5.postav sa na špičky a pokús sa akoby "dotknúť stropu".
príjemné zahriatie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
vysoko ako dokážeš
30x
3.vyskoč 15x na mieste s vystretými rukami a krúž ako veterný mlyn
4.mierne rozkroč nohy a čo najväčším oblúkom krúť hlavou.
5.postav sa na špičky a pokús sa akoby "dotknúť stropu".
príjemné zahriatie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Komentáre
Prehľad komentárov
Zatiaľ nebol vložený žiadny komentár.
